Zdravlje za život: novim životnim navikama kandidatkinja, projekt je priveden kraju
Naš projekt, Zdravlje za život – izazov vježbanja na otvorenom priveli smo kraju. Odrađeni su treninzi sa osobnim trenerima, završna mjerenja s nutricionisticom i finalni razgovori sa mentalnim trenericama. Natjecateljice su postupno prihvatile nove životne navike i spremne su i [...]
Šesti dio: Promjena – svaka je stresna, pa i ona najmanja!
Svaka je promjena, pa čak i ona najmanja, stresna. Uvođenjem novih navika narušavamo stare, već uhodane rutine što zahtijeva ulaganje velike količine truda i silazak s autopilota. Naš fokus treba biti izoštren jer se počinjemo svjesno suprotstavljati svojem automatiziranom ponašanju [...]
Četvrti dio: Promjena – i ciljevi mogu biti pametni
Postavljanje ciljeva je proces koji uključuje razmišljanje o vlastitoj budućnosti, o smjeru u kojem želimo ići i destinaciji na koju želimo stići. Iako se često upuštamo u takva razmišljanja, posebno kada pokrećemo promjenu, obično završimo s mislima poput želim se [...]
Kako sastaviti kvalitetan plan treninga?
Trening na otvorenom nudi razne mogućnosti izvođenja treninga, bez rekvizita ili s minimalno pomagala. U našem projektu zdravlje za život kandidatkinje sa svojim trenerima treniraju isključivo na otvorenom i tako se rješavaju suvišnih kilograma, ali i vraćaju se u formu. [...]
Biorezonantna dijagnostika u službi zdravlja
Biorezonantna dijagnostika i terapija sve je češći odabir osoba koje žele neinvazivan, bezbolan način održavanja optimalnog zdravstvenog stanja organizma. O biorezonanci često čujemo samo iz priča naših bližnjih, iz njihovih iskustava ili preko informacija koje kruže usmenom predajom. Stoga, u [...]
Treći dio: Promjena – izgovori naši svakidašnji
Jeste li jedna od onih osoba koja na samo pomisao prelaska na zdraviji način života, koji uključuje tjelovježbu i zdraviju prehranu, pronalazi niz izgovora koji taj prelazak čine nemogućim? Ako je tako, ne brinite. Lako je upasti u zamku izgovora. [...]
Zdravlje za život: Ciklus promjena napreduje u željenom smjeru
Mateja Vadlja druga je kandidatkinja izazova Zdravlje za život. U razgovoru nam je otkrila kako promjene idu u željenom smjeru i da je veseli povratak u dobru formu, treniranje na otvorenom i rezultat koji se već polako vidi. Napominje da [...]
Zdravlje za život: Napredak se već može vidjeti!
Na polovici smo projekta Zdravlje za život i kandidatkinje zajedno s trenerima, nutricionisticom i mentalnim trenericama rade na sebi svakodnevno. Odlučili smo se popričati s njima i vidjeti kako su se snašle u izazovu. Prva na redu je odgajateljica Tatjana [...]
Zdravlje za život: Što kažete na jedan trening u prirodi?
Volite prirodu i svjež zrak više od teretane? Ako je odgovor potvrdan na pravom ste mjestu. Velik dio svog života provodimo u zatvorenim prostorima i odlazak u prirodu zasigurno će vam dobro doći. Razmislite o zamjeni treninga u teretani s [...]
Ugljikohidrati kao dio pravilne prehrane
Iako se u današnje vrijeme većina restriktivnih dijeta temelji na isključivanju ugljikohidrata iz prehrane, oni su izuzetno važni za normalno funkcioniranje ljudskog organizma te održavanje optimalnog zdravlja. Uz masti i proteine, ubrajaju se u makronutrijente te predstavljaju osnovni izvor energije [...]
