Osjetite li i vi u proljeće potrebu da posadite koji cvijet i uronite ruke u zemlju? Što je to što nas nagoni da “zaprljamo” ruke i zavolimo vrtlarenje? Ove “prljave strasti” imaju podlogu ne samo u podsvjesnoj želji da evociramo uspomene iz djetinjstva kada smo se sa zadovoljstvom igrali u pijesku i zemlji, već i u djelovanju bezopasne bakterije iz tla, Mycobacterium vaccae, koja stimulira imunološki sustav i potiče izlučivanje serotonina, čime se pojačava osjećaj zadovoljstva i jača otpornost organizma.

 

Ovaj mikroorganizam olakšava simptome astme i psorijaze te suzbija alergije. Najnovija istraživanja pokazuju da bi ova bakterija mogla biti vrlo korisna u tretiranju autoimunih bolesti i alergija. Prema nekim teorijama ljudi su zbog pretjerane higijene, pretjerane uporabe antibiotika, modernog načina života i boravka u modernom okolišu izgubili izravni kontakt s korisnim mikroorganizmima, što je dovelo do porasta autoimunih bolesti i alergija. Ovi mikroorganizmi su važni u regulaciji imunološkog sustava i suzbijanju upalnih procesa. Posljednja istraživanja pokazala su da izloženost ovoj bakteriji može smanjiti anksioznost i stimulirati mentalne procese.

 

vrtlarenje01-slowage365

 

Prigrlite prednosti boravka na otvorenom

Želja za boravkom u prirodi je razumljiva, budući da naše tijelo vapi za svojim prirodnim obitavalištem. U zatvorenom smo prostoru izloženi cijelom nizu nepogodnih pa i štetnih utjecaja, osobito ako su interijeri napravljeni od sintetskih materijala. Vjerojatno ste više puta iskusili peckanje očiju, iritiranu sluznicu nosa, glavobolju, napetost i pad energije. Sve su to posljedice elektromagnetskog zračenja i pozitivnih iona koji nastaju tijekom rada elektroničkih uređaja.

Neizreciva potreba da se izađe itekako ima svoju biološku podlogu. U prirodi je sve nabijeno negativnim ionima koji imaju obnavljajući učinak na naš organizam. Zato izađite na zrak, udahnite ga, uronite ruke u tlo, dođite u doticaj s prirodnim materijalima.

Ovo su samo neke od prednosti boravka na otvorenom:

  • povećava se sinteza vitamina D
  • podupire se zdravlje koštanog sustava
  • regulira se razinu inzulina
  • poboljšava se kardiovaskularno zdravlje (snižava tlak ako je povišen)
  • uravnotežuje zdravlje živčanog sustava
  • razgibava se cijelo tijelo…

vrtlarenje05-slowage365

Riješite se stresa u dodiru sa zemljom

Vrtlarenje je aktivnost kojom bi se baš svatko trebao baviti i koja nas stavlja u situaciju da živimo s prirodom. Barem pola sata aktivnosti u vrtu dnevno koristit će vašem zdravlju. Imate osjećaj kontrole, hvatate se ukoštac s problemima, rješavate ih. Obuzima vas osjećaj zadovoljstva kad vidite da vam biljčice uspijevaju, sretni ste kad berete zrele plodove ili kad se biljke lijepo razviju i cvjetaju. Sa svakim uspjehom raste i vaše samopouzdanje, a svoje spoznaje rado dijelite s drugima. Kad se opuštate, uživate u pogledu na vrt ili balkon koji ste uredili. Razina kortizola, „hormona stresa“, opada. Znajući da kronično povišene razine kortizola u krvi mogu dovesti do imunoloških poremećaja, debljine i krvožilnih bolesti, logično je da spas potražimo u prirodi.

Je li potrebno imati vrt?

Ako ste taj sretnik, odlično, ali i balkon može biti vaša spona s prirodom, ma koliko velik ili malen bio. Uvijek se može naći malo mjesta za uzgoj biljaka, a aktivnosti koje mogu nadomjestiti vrtlarenje ima napretek, od obične šetnje parkom pa do planinarenja i rekreativnih sportova.

Vrtlari imaju višestruke koristi od svojeg rada. Uzgajate li povrće i voće sami, možete biti sigurni da su plodovi neprskani i zdravi. I vjerojatno ćete uzgojeno voće i povrće češće uključivati u svoju prehranu. Vrlo vjerojatno ćete i s većim zadovoljstvom pripremati namirnice koje ste sami uzgojili, pa makar to bilo samo začinsko bilje na prozorskoj dasci. Kao vrtlar više se družite. Ako imate okućnicu s vrtom i jednako revne susjede, ovo je odlična prilika da se podružite i razmijenite iskustva.

vocnjak01-slowage365

Korisnici gradskih vrtova sigurno su stvorili zanimljiva poznanstva. Možete aktivirati i članove svoje obitelji ili pak pozvati u radne akcije svoje prijatelje koji jedva čekaju priliku da se i sami zabave na ovaj način i tako spoje ugodno s korisnim. U doba kada su ljudi otuđeniji nego ikad, ovo je sigurno lijepo i poticajno iskustvo.

 

Nakon što se dobro povežete s prirodom, razmislite i o uvođenju zero waste načina života u vašu svakodnevicu.

 

Tekst: Sunčica Pavlić

Foto: Pixabay, Unsplash, Pexels