VIKEND PREPORUKA: Ćićarija, netaknuta oaza u kojoj ćete pronaći mir
Slabo naseljena i zbog toga još uvijek prilično netaknuta oaza, Ćićarija je planina u kojoj ćete pronaći mir. A tek ste na sat vremena vožnje od mora. Naša Gušterica ovaj vas vikend vodi na atraktivan Brajkov vrh i donosi priču [...]
Uz rekreativno jahanje do oblikovanog tijela i menadžerskih sposobnosti
Osim što se jahanje povezuje s brojnim konjičkim sportovima, ono uključuje i rekreativni segment koji ima brojne prednosti za zdravlje. Uz to što su se konji prije koristili za transport i poljoprivredu postoje i zapisi koji kažu da su se [...]
Evo kako će vas trening na otvorenom dovesti do većeg samopouzdanja i manjeg broja kalorija
Jeste li za jedan trening na otvorenom? Prilikom boravka u prirodi aktiviraju se hormoni koji utječu na dobro raspoloženje prilikom čega se osjećamo bolje i zadovoljnije, a stres ostaje po strani. Iako su temperature niske i ne priliče mjesecu u [...]
Joga: do unutarnje ravnoteže i fleksibilnosti tijela uz vježbe joge kod kuće
Joga označava povezivanje i sjedinjenje, a vježbe joge obuhvaćaju povezivanje i sjedinjenje tijela s umom i duhom. Cilj je unutarnja ravnoteža i svjestan život, a vježbe utječu i na zdravlje, fleksibilnost i vitalnost. Osim što pomažu u borbi sa stresom [...]
Vikend putovanje: Kako se pametno spakirati i što ponijeti sa sobom?
"Ne pitaj dvaput, da idemo na put, rođen sam spakovan..." Riječi su to iz Unikatne Đorđa Balaševića koje volim koristiti kad me netko pita hoćemo li negdje otputovati. Kako se spakirati za putovanje? Saznajte u nastavku! Znam puno ljudi koji [...]
Većim brojem koraka do zdravlja i kvalitetnijeg seksualnog života
Sjedilački način života sa sobom je donio brojne rizike, a neki od njih svakako su pretilost, visok krvi tlak te razvoj kardiovaskularnih bolesti. Prema istraživanjima tjelesna neaktivnost četvrti je uzročnik smrtnosti u svijetu, a razvoj pandemije koronavirusa koji je sa [...]
Šesti dio: Promjena – svaka je stresna, pa i ona najmanja!
Svaka je promjena, pa čak i ona najmanja, stresna. Uvođenjem novih navika narušavamo stare, već uhodane rutine što zahtijeva ulaganje velike količine truda i silazak s autopilota. Naš fokus treba biti izoštren jer se počinjemo svjesno suprotstavljati svojem automatiziranom ponašanju [...]
Gdje za vikend? Ako niste posjetili ovog “uspavanog diva” pravo je vrijeme za odlazak na Klek!
Razmišljate li o odlasku u prirodu ovaj vikend, razmislite o odlasku na Klek, planinu koju svaki planinar posjeti bar jednom u životu, čiji se obrisi nalaze u grbu Hrvatskog planinarskog saveza i kojeg Gušterica zove 'hrvatskom Tobleronom'. Odlazak u brda [...]
Koje su najčešće greške koje radimo dok planinarimo (od kojih sam neke i sama napravila!)
Stiglo je proljeće i sve smo više u prirodi. Zovu i brda i planine. Potaknuta razmišljanjem o tome je li ok planinariti sam, ovog tjedna Gušterica donosi najčešće greške koje radimo dok planinarimo. Greške među kojima je neke i sama [...]
Četvrti dio: Promjena – i ciljevi mogu biti pametni
Postavljanje ciljeva je proces koji uključuje razmišljanje o vlastitoj budućnosti, o smjeru u kojem želimo ići i destinaciji na koju želimo stići. Iako se često upuštamo u takva razmišljanja, posebno kada pokrećemo promjenu, obično završimo s mislima poput želim se [...]
