Vjerujemo da su vas roditelji, bake, prijateljice ili radne kolege opskrbili jabukama i da više ne znate što ćete s njima. Isprobali ste sve recepte s jabukama i sve vam je već dosadilo? Hoćete li nam vjerovati kada vam kažemo da će smoothie od jabuke i zobi postati jedan od vaših omiljenih izbora za zdravi doručak?

Prije svega, za njegovu pripremu potrebno vam je samo 5 minuta. A, svi volimo kada za pripremu jela ne moramo isprljati sve zdjelice i tanjure koje imamo u kući. Ovo je jedan takav recept, jer sve što vam je potrebno je blender.

I uz sve to, ovaj smoothie od jabuke i zobi sadrži vlakna, proteine i zdrave ugljikohidrate. Predstavlja odličan izbor za doručak jer će vam dati potrebnu energiju, te nećete ogladnjeti nakon 2 sata.

U nastavku donosimo potrebne sastojke i pripremu za 4 osobe, pa u skladu s tim, smanjite ili povećajte količinu namirnica.

 

 

Potrebni sastojci:

Baza:

  • 1 velika jabuka, oguljena i narezana na komadiće
  • 2 banane
  • 1/4 šalice (25g) zobenih pahuljica
  • 480 ml  mlijeka
  • 1 žlica chia sjemenki
  • Led

 

Za još bolji okus dodajte:

  • Malo cimeta
  • Malo mljevenog đumbira
  • Pola žlice vanilije u prahu
  • 1 žlica biljnog maslaca

Priprema je vrlo jednostavna. Dodajte sve sastojke u blender, pomiješajte i vaš doručak je spreman!

 

Pripremila: Vjera Pađen

Tekst i foto: YogaOfCooking