Nakon dugog dana sve što vaš um i tijelo želi je da se opustite i odmorite od užurbane svakodnevnice. Iako je ponekad to možda i najteži poduhvat, odlučili smo izdvojiti nekoliko savjeta za opuštanje

Zabilježite svoje misli

Iako ovo djeluje kao dodatan napor, bilježenje misli zapravo može pomoći pri oslobađanju stresa. Sve što vam je na umu, zapišite. Dnevnik vam također može pomoći da prepoznate ono što je zaista važno u vašem životu.

 

Odite u šetnju

Ne morate ići daleko, samo deset minuta hoda je dovoljno da osjetite instant olakšanje, a sigurni smo da nakon prvih deset minuta i sami ćete poželjeti da produžite uživanje u prirodi.

Biljni čaj

Pitajući se kako se opustiti, počnite sa šalicom čaja. Ako ste imali stresan dan, preporučujemo uzimanje meda i kamilice jer kamilica smiruje i liječi nesanicu, a antioksidanti u medu mogu pomoći u snižavanju krvnog tlaka.

Kupka s mjehurićima

Kupanje nakon stresnog dana jako je opuštajuće. Ukoliko želite, kreirajte sebi ugođaj sa mirisnim svijećama i opuštajućom muzikom.

 

 

Moglo bi vas zanimati: Mitovi koje treba slomiti prije početka treniranja

 

Tekst: Slowage365.hr

Foto: Pinterest