Meditacija za početnike: zašto i kako krenuti s meditacijom
Meditacija nam može pomoći da poboljšamo kvalitetu vlastitoga života. S obzirom na to da je u našim životima stres čest gost, tehnika meditacije pomaže u njegovoj eliminaciji te uklanja napetosti koje se nakupljaju tijekom dana. Ona nam pomaže da se [...]
Ako patite od nadutosti donosimo 8 savjeta koji će ju brzo ukloniti
Neugodan osjećaj napetosti trbuha prvenstveno je plod nepravilne ili neumjerene prehrane, prebrzog jedenja ili manjka tjelesne aktivnosti i izloženosti stresu. Isto tako, izvor ovoga problema može biti i vrlo brzo govorenje koje uključuje gutanje većih količina zraka nego što je [...]
„Languishing“ odnosno malaksalost – emocija je koja će obilježiti ovu 2021.godinu
Tijekom pandemije stalno slušamo o tome kako ojačati imunitet, kako očuvati i osnažiti tjelesno zdravlje, no, nažalost još uvijek premalo o tome kako to sve učiniti za naše mentalno zdravlje. U tekstu psihologinje Anđele Jelić, doznajte zašto će malaksalost obilježiti [...]
Funkcionalna prehrana: najvažniji korak ka poboljšanju zdravlja
Sama priča o funkcionalnoj hrani započela je u Japanu, a Japanci su poznati i kao narod koji najduže živi. Njihov dugi životni vijek označava i veće troškove zdravstvene zaštite. Razlog je to zbog kojega je japanska vlada 80-ih godina prošloga [...]
Otkrivamo 5 zdravih načina kreiranja uspješne self care rutine!
Usvajanje zdravih navika ubraja se u brigu o sebi, a kada se osjećamo dobro u svome tijelu i zadovoljni smo onime što radimo i kako provodimo svoje vrijeme produktivniji smo te uspješniji u svim poljima života. U nastavku vam donosimo [...]
Prevencija melanoma: neka ABCDE pravilo postane vaša mjesečna navika
Koža je najveći organ našega tijela, a briga o svakom dijelu trebala bi biti podjednaka. Međutim, čest je slučaj da više pažnje posvećujemo licu i estetici dok drugi dijelovi postaju rutina. Prema podacima Registra za rak Republike Hrvatske sve je [...]
Detox čajevi: 5 stvari koje morate znati o njima prije konzumacije
Detox čajevi već godinama su iznimno popularni, naročito kod ljudi koji paze na prehranu i prakticiraju zdrav način života. Čajevi za detoksikaciju služe za izbacivanje toksina iz tijela, ubrzavanje metabolizma i topljenje masnih naslaga koje su se nakupile u zimskim [...]
Odgovorne spolne navike: ispravan put do zdravlja
Liberalizacija spolnosti sa sobom je donijela promjene pa tako danas sve veći broj mladih ljudi rano stupa u spolne odnose često mijenjajući partnere čime se povećava rizik od spolno prenosivih bolesti. Postoji preko 20 spolno prenosivih bolesti, a najčešće se [...]
Papa test: kada početi i koliko ga često raditi?
Iako bi svaka seksualno aktivna žena trebala redovno odlaziti na preglede ginekologu, kao i raditi Papa test, svjesni smo da tomu nije tako. Iz toga razloga potrebno je podići svijest i prikazati koje sve prednosti dolaze s redovnim ginekološkim pregledima. [...]
Sezona alergija: kako prepoznati simptome i pratiti koncetraciju peludi
Pogledamo li kroz povijest, posljednjih 50 godina broj alergija i alergijskih bolesti u velikom je porastu, a statistike razvijenijih zemalja pokazuju da od alergije pati jedan od četiri stanovnika. Razlog je to zbog kojega se alergije i alergijske bolesti danas [...]
