MENTALNA HIGIJENA

MENTALNA HIGIJENA2020-03-23T17:52:17+01:00

Reduciranje perfekcionizma i perfekcionističkog ponašanja

29 rujna, 2020|Mentalna higijena, Naslovna - slider|

Osnovno obilježje perfekcionizma je tendencija prosuđivanja vlastite vrijednost na osnovu postizanja ili nepostizanja visokih standarda. Kako bi zadovoljili svoje visoke standarde, perfekcionisti koriste niz ponašanja (recimo, opetovano provjeravanje mogućih pogrešaka), putem kojih samo potvrđuju svoja uvjerenja.   Perfekcionistička ponašanja možemo [...]

Tip of the week: Vrijeme za sebe

27 rujna, 2020|Mentalna higijena|

U vremenu u kojemu živimo, sve se oko nas događa nevjerojatnom brzinom. Živimo u vremenu u kojemu nam organizam radi “sto na sat”. Živimo u vremenu u kojemu…Živimo u vremenu u kojemu imamo vremena za sve, osim za sebe. No [...]

Mindfulness – usredotočena svjesnost za kvalitetniji način života

21 srpnja, 2020|Mentalna higijena, Uspješni 365|

Mindfulness ili u našem prijevodu „usredotočena svjesnost“ je svjesnost koja nastaje kroz obraćanje pozornosti na poseban način: namjerno, svjesno, u sadašnjem trenutku, otvorenog uma, bez prosuđivanja. Kultiviranjem usredotočene svjesnosti otkrivamo kako živjeti u sadašnjem trenutku umjesto uobičajenog ruminiranja o prošlosti [...]

Zašto se trebamo nagrađivati?

22 lipnja, 2020|Istaknuto, Mentalna higijena|

Istraživanja su potvrdila da ako nakon određenog ponašanja slijedi nagrada, povećat će se čestina tog ponašanja. Ovaj dio kognitivno bihevioralne terapije odnosi na biheviorizam (od tud i naziv KBT) to jest pravac u psihologiji koji se fokusira na proučavanje zakonitosti [...]

EFT besplatna podrška za rješavanje strahova uzrokovanih virusom COVID-19

1 travnja, 2020|Mentalna higijena, Moje zdravlje 365, Naslovna - slider|

EFT - Tehnika emocionalne slobode ili emocionalna akupresura omogućava učinkovito svladavanje neželjenih emocija, straha, stresa, limitirajućih uvjerenja, fizičkog bola i slično. Otpuštanje neželjenih emocija put je ka postizanju unutrašnjeg mira. Zasniva se na klasičnim principima akupunkture i moderne Einsteinove teorije. [...]

Najnovije objave

Go to Top