Je li nam čitav život na smartphone uređajima? I je li to stvarno smart?
Smartphone - zvuči kao nešto jako pametno bez čega ne želimo biti. I je. No koliko su pametni njegovi korisnici, to je pitanje s kojim smo se mi danas uhvatili ukoštac. S jako dobrim razlogom! Ova kriza koja se nadvila [...]
Priprema, pozor, ponedjeljak: kako prestati hejtati ovaj radni dan
Što vam je prvo prošlo kroz glavu kada ste se jutros probudili? Jeste li prvo prigovarali ponedjeljku, radnom danu pred vama ili vremenskim (ne)prilikama? Ankete pokazuju da ljudi ponedjeljkom u prosjeku provedu 34 minute žaleći se što nije slučaj s [...]
Što je to emocionalna glad i kako je prepoznati?
Emocionalna glad ili pak fizička? Možete li ih sa sigurnošću razlikovati? Padate li na ispitu svjesnosti pa prekomjreno razmišljate o hrani i obilazite kuhinju, iako ste baš nedavno ručali? O čemu se tu radi? Morali ste primijetiti koja količina pošalica [...]
5 navika kojima ćete na jednostavan način osigurati kvalitetan san
Aktivnosti kojima se bavimo prije spavanja, ali i tijekom dana značajno utječu na kvalitetu našega sna. S obzirom na to da je san jedna od osnovnih ljudskih potreba, ali i pokazatelj zdravlja važno je osigurati da redovan san koji će [...]
Kako nas briga uništava i možemo li je nadmudriti?
Briga je zajednički problem prevelikom broju ljudi. Da bismo zadržali dobar imunitet, zdrav razum i zdravo tijelo, moramo dati sve od sebe da manje brinemo. „Jednostavno ne mogu ne brinuti!“, rečenica je koju često čujem. Štoviše, prečesto sam je i [...]
Šesti dio: Promjena – svaka je stresna, pa i ona najmanja!
Svaka je promjena, pa čak i ona najmanja, stresna. Uvođenjem novih navika narušavamo stare, već uhodane rutine što zahtijeva ulaganje velike količine truda i silazak s autopilota. Naš fokus treba biti izoštren jer se počinjemo svjesno suprotstavljati svojem automatiziranom ponašanju [...]
Kratka jutarnja meditacija za uspješan početak dana
Jutarnja meditacija pomoći će vam definirati cijeli ostatak dana, jer nije uzalud osmišljena poslovica "Po jutru se dan poznaje." Dokazano nam jutarnji rituali u kojima se posvetimo mentalnoj higijeni pomaže da držimo sve konce u rukama. Ili bar većinu njih. [...]
Ovih 6 stvari pomoći će vam da optimizam postane dio vaše svakodnevice!
Kad je riječ o načinu na koji gledamo svijet, većina nas spada u jednu od dvije kategorije: optimisti ili pesimisti. Želite li postati optimist? Ako je odgovor potvrdan, onda ste na pravom mjestu. Donosimo vam listu uz koju optimizam [...]
Perfekcionizam vas udaljava od zadovoljstva? Ovo su savjeti kojih se trebate držati!
Perfekcionizam će neki možda smatrati sjajnom osobinom jer od radnika s takvom osobinom može itekako profitirati. No osoba s takvim karakterom rijetko će biti do kraja zadovoljna, što sa sobom, što s drugima. Više o perfekcionizmu i kako se nositi [...]
Peti dio: Promjena – majstori organizacije
Organizacija. Vječna tema u kojoj tražimo odgovor na pitanje - kako ću sve stići kada dan ima samo 24h? Ili druga verzija komentara ide u smjeru - ne volim praviti raspored, stvara mi pritisak, više se vodim spontanim. Iako se [...]
