1 vježba za cijelo tijelo – razgibajte se za 6 minuta!
Burpees? Marinci? Zvuči poznato? Ako se niste nikada upalili od njih, ne znate što je upala mišića. Šalimo se. Ali kladimo se da je čest izgovor za izostanak treninga nedostatak vremena. A ako vam kažemo da ovaj trening traje samo [...]
HIIT u pet minuta za cijelo tijelo (može i dulje!)
Za sve koji nemaju puno vremena, a žele iskoristiti maksimum od treninga naš suradnik Mario Vekić pokazuje trening od 4 vježbe. HIIT (High Intensity Interval Trening) ili visokointenzivni intervalni trening nije za početnike u vježbanju pa se svakako konzultirajte sa [...]
Tabata trening sagorijet će svaku kaloriju viška u tijelu
Ako ste i tijekom karantene bili kod kuće fizički redovito aktivni, isprobajte tabata trening od 4 minute koji topi kilograme, zateže cijelo tijelo za manje od mjesec dana. Traje kratko, ali je opak! Više o svemu objasnit će vam u [...]
Vježbe za vitke noge, čvrsta bedra i podignutu guzu
Naš suradnik Mario Vekić, osobni trener, stalno radi na podizanju svijesti o zdravom načinu života. Snima vježbe, savjetuje što od načina razmišljanja, prehrane i načina treninga djeluje, a što ne. Lara je prva koja je krenula s njim u o [...]
Mario Vekić: Karantena mi nije ništa novo
Besplatni trening profesionalnog sportaša i osobnog trenera Marija Vekića pomoći će vam da u kućnim uvjetima iskoristite slobodno vrijeme za održavanje kondicije i dobrog raspoloženja. Pitali smo Marija koliko on trenira ovih dana te je li njemu karantena išta promijenila [...]
Plan vježbanja, edukacije, razonode – put do zadovoljstva
Neki od nas zatvoreni su u domovima i ne mogu nikamo; u optimističnoj verziji slično se nastavlja narednih 30 dana… U nekim crnijim scenarijima 90 dana. Možda i više… Možemo li sami poduzeti nešto i učiniti izolaciju podnošljivijom? Pročitajte što [...]
VIDEO: Učinkovite vježbe za nadlaktice
Jedna od najpopularnijih hrvatskih trenerica Diana Krznarić - Queen Fit otkriva vježbe za nadlaktice koje daju ozbiljne rezultate Nije ni trbuh, nisu bedra, a bome niti stražnjica... Mnoge žene pate zbog izgleda svojih ruku. Zašto ih je teško dovesti [...]
Aplikacije za vježbanje
Potpuno besplatno, i to iz udobnosti svojeg doma, možete konačno krenuti s novom dnevnom rutinom prema zdravijem tijelu… Iskušajte ove aplikacije za vježbanje! Sjedilački način života prilično je loše utjecao na naše zdravlje i opće stanje organizma. Cijelu priču [...]
